福山雅治大好き、バストアップ&;ダイエット　の　王道マニュアル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 女性の皆さんは、毎日ストレッチや美容体操などに励んでいらっしゃると思いますが、
バストアップするためのバストアップ体操と言うものがあることをご存知ですか？




バストアップ体操と言うと、ちょっと想像がつかない方もいらっしゃるかもしれませんが、
要は、体操をすることでバストのラインを美しくしようというものです。人間なら誰でも





そうなのですが、こと女性に関しては脂肪が体に多くつきやすいこともあり、加齢によって
バストもヒップも垂れてきてしまいます。ですが、毎日体操を行なうことによって、





バストの周りの筋肉を引き締めて、形をよくすることが出来ます。バストを支える筋肉
である大胸筋を体操で少しずつ鍛えることによって、垂れたりしないキレイなバストを





キープするわけです。今日を境にバストアップ体操をするかしないかで、３年後、５年後、
１０年後のバストが全然違ってきますよ。毎日継続してバストアップのための体操を行って
まいりましょう。バストアップ体操の目的は綺麗なバストラインを保つ、ということです。





そのためには、体操したりしなかったりというのではなく、毎日の継続が大切になって
くるのですが、一生懸命に頑張ろうと思うと、なかなか続きませんから、気軽に楽しく





体操を行なうのが一番よいかと思います。





　　■　具体的には　　



　　　◆腕立て伏せなど、胸郭を開くような体操が

　　　バストアップには適していますが、急にそんな運動は無理、と言うことであれば、





　　　◆タオルを持ってゆっくりと息を吐いていく体操だけでも継続することに
　　　　よって十分効果を得ることが出来ます。


　　　◆また、タオルを持って前で腕をクロスさせて力を入れるだけでも
　　　　効果が出てきます。






決して構えず、体操を楽しんでバストアップを目指していくとよいでしょう。
お金をかける前に　ただで　できることは　やってしまいましょう。



　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ダイエットOL山田恵です。西宮でダイエットセミナ-をしています。(会社でも同様です。)


ダイエット成功するために、みなさん今の自分をしっかりと見極めてください。



そして今後のダイエットに役立ててください。


　■１．ダイエットの極意




意識的なダイエットは、生きながらミイラになれる程の、意志強固なお
坊さんでもなければ、常に、リバウンドの危険性を孕んでいます。



　リバウンドによって、ただ体重が増えるだけならば、取り立てて、
問題なしですが、リバウンドを繰り返すごとに、血管に脂肪が付着し、
その脂肪は、次なるダイエットが仮に成功したとしても、容易には
除去できず、確実に、血管内に蓄積されます。




　故に、度重なるリバウンドは寿命を縮めます。あなたの美貌も損ない
ます。




何故なら、付着した脂肪で老化した血管は、加齢を促進するからです。
　このことは、ダイエット本を出版したテレビタレント達の多くが、
その後、見事にリバウンドし、前より、オバタリアン化していることから、
一目瞭然です。


　ダイエットせずに、ダイエットする。これが、リバウンド回避
　　　　の極意であります。


　■２．具体的な方法 　その１




あなたにとっての理想的な食事とは　・・・・・・




１．玄米（発芽玄米、胚芽米も含む）を中心とした穀類及び豆類


２．野菜や木の実、海草


３．野草、健康補助食品（酵素、葉緑素、胚芽、漢方、ハーブ等）


４．小魚、貝、甲殻類



５．自然塩、味噌、醤油、梅干し、納豆等の発酵食品




その他
肉類や乳製品に関しては、本来、美容と健康には不要




　　■３．具体的な方法 　その２


　食べ物の陰と陽、そして冷え性対策・・・


食物には陰性食品（暑い気候で成育する植物、白砂糖、酢等）、陽性

食品（寒い気候でとれるもの、魚類、肉類、塩、醤油、味噌、梅干し等）

があり、陰は体を冷やし、陽は体を温めます。玄米や小松菜、白菜、

キャベツ、大根等はその中間にあります。




冷え性を防ぐのに肝要なのは1日の内では夜に、体を冷やす果物や野

菜を、また年間を通じては、季節外れの食べ物をとらないことです。

例えば冬にバナナを食べるのは細胞を弛緩させます。



　　合言葉　　「絶対　　無理なく　痩せて　キレイになるぞ！！！！！！」

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 
ダイエットOL山田恵です。西宮でダイエットセミナ-をしています。

(会社でも同様です。)ダイエット成功するために、みなさん今の自分

をしっかりと見極めてください。

そして今後のダイエットに役立ててください。


前回は・・・・今の自分を見極めるとは、「いったい自分はどれぐらい
食べてもいい体なのか？」を知ることでした。



　今回は・・・「1KG」落とすために　必要なこと　　です。


■1.１キロ痩せるためには・・・・・



　　◆　１キロ痩せるためには、7000kcal 燃焼しなければいけません。



1 日の消費カロリー2086kcal の私が、毎日の摂取カロリーを1500kcal
に抑えれば、1 か月で2.5 キロ痩せられるということになります。



例えば、私の一日の消費カロリーが


1 日2086kcal−1500kcal=586kcal 燃焼すると、

1 ケ月で17580kcal 燃焼することになります。

これを1 キロ痩せるために必要な7000kcal で割ると、何キロ痩せられ
るのかがわかります。

17580kcal÷7000kcal＝2.51 キロとなります。

計算上は、この生活を続ければ、4 か月で10 キロ痩せられるということ
になります。





　　◆　1 ケ月で落とす体重の目安





1 ケ月で落とす体重の目安として、体重の５％以内ということがよく言
われます。


５％以上落とすと、体が体重の減少を緊急事態と受け止めて食べ物を食
べるように飢餓感を高めてしまいます。


その結果、食欲が非常に強くなりますので、急に痩せれば痩せるほど飢
餓感に襲われ、激しいリバウンドの可能性が高くなります。


1 か月で５％以内の体重減であれば、緊急事態だと感じないので、５％
以内を目標に設定していきましょう。


私自身は、あまり、この「強烈な飢餓感」というのは感じないのですが、
麻薬性の高いものの禁断症状のように食欲が旺盛になるらしいので、そ
ういう禁断症状を感じたことがある人は、１か月の減量目標を5％以内
にしておいたほうがいいでしょう。


強烈な飢餓感は、前述したように１日の摂取カロリーが基礎代謝よりも
少ない場合もでてきます。


■２.編集後記

あまり　急激なダイエットではなくて　ゆっくり　でも　確実に
ダイエットすることを目指しましょう。

急激にダイエットしなければならない方には　次号以降で
特別メニュ-も用意します。


==========================================================
1

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◆ダイエットセミナ-の生徒　優子さんのコメント


私の知っているダイエット系では一番良かったです。
やることはかなりシンプルで簡単です。だから　ある意味

実行しやすいと思いました。私はダイエツトセミナ-で
ダイエットの知識はそこそこあつたので　スッと入れました。

高額なダイエット食品やグッズなどは必要なく運動の必要もありません。
ただ　無料レポ-トとかである程度ダイエットの知識が　あるほうがいいと思います。

過去にダイエットに　挑戦して駄目だった人は是非　手にされることをおすすめします。

　
期間限定特典　　・・・３月末までです。

　このメルマガ経由で　入手された方に「自宅でヨガでやせる」のE-BOOK差し上げます。
　miki1952000@mail.goo.ne.jp までご一報ください。このE-BOOK
  だけで　しっかり痩せられます。


本当　同じ内容を　今も1万9千円　で売っていますから・・・

但し　読んで実行する人でないと　買っても駄目ですよ!!


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ダイエットOL山田恵です。野球に燃えています。
アメリカ　倒しました。次は韓国です。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

私の会社の事務所に二人の女性アルバイトさんが

今来ているのは　既に、ご報告したとおりです。

気のついたことを報告していましたが　最新の情報です。




彼女たちと行動をともにすると気がついたことで　特に

感心したのが　「よく　歩くことです」　ともかくよく歩きます。


ちよっとそこまで行くのに　絶対にタクシ-は乗らない、３０分までは

歩きます。スタイルがいい上に　さっそうと歩くから　格好いいのです。



格好いいのは仕方ないとして　ともかくあるいて　彼女たちは


新陳代謝を　すこぶるあげています。





　とりあえず　わかったことは　今回は　それです。







「目指せ　モデル脚、ガンバレ　　モデルの小顔、必達　五キロのダイエット」

で参ります。しっかり　　　付いてきてください。あなたを裏切らない!





■1. ダイエットの為の、裏技



“健康のために”運動するのはとても素晴らしいことです。
それこそが、運動の本来の目的だからです。



一般的に　ダイエットの基本メニュ-があります。


これは知っていますね?　当たり前のことばかりですよ。

もし　していていなくても　いい　　知らないという内容があれば

別途勉強してくださいね。



　　◆“ダイエットのために”の基本メニｭ-


1.食事前にミネラルウォーターをたっぷり飲み、
新陳代謝を促進する


2.三食きちんと食べる！甘い物とお菓子を控よう。


3.夜食はカロリー抑えて腹八分まで。就寝２時間前まで。


4.脂肪分と炭水化物の摂取を控え目に！


5.料理は薄味・揚げ物は控えよう！




6.自分なりのストレス解消法を見つけストレスを
発散する



7.運動する習慣を付けて活動的な生活を心掛ける

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これらの七項目は　ダイエットの基本中の基本です。
ここだけはプリントアウトしてでもして　頭にいれておいて
ください。


こういうことを知らないで　ダイエットのマニユアルを
買っても



　　◆　猫に小判状態というものですよ・・・



上の7 ケ条のうち、見落としがちなのが実は、6 番と7 番の項目。



6 番の項目に関しては、おしゃべりやら、ウインドウ・ショッピング、
お稽古事、何でも良「ので、好きな事でストレスを発散して下さい。
ストレス太りと言うものも有るのです。
とにかく、その日のストレスはその日に解消しましよう。



7 番に関しては、お稽古場に通えるのがベストだけど、それができ
なければ、日常生活の中でできる「簡単ながらダイエット」を
紹介します。






　　　◆毎日の生活の中に運動を取り入れよう





通勤を自転車にしたり、買い物は歩いていくなど。

「日常生活の行動を運動に変える」事で、簡単にダイエット効果が出ます。

運動不足の解消と同時に時間を有効利用で一挙両得です。

毎日の工夫次第で消費カロリーを増やせるのです。




ライフスタイルをアクティビティに変え、
生活を運動として実施しましょう。
高い棚に物をとったり、洗い物をする時は、部屋の掃除をする時、
信号待ちの時、電車のひまな時間、犬のお散歩や、階段を昇り降り等の時
などに、かかとをあげて下さい。
これだけでの日常の運動で、ヒップアップ効果が有ります。





朝晩、毎日、誰でも歯磨きしますね。
この歯磨きタイムを利用して足を開いて座り、叉、立ち上がると言う


「スクワット」をして下さい。


歯磨きだけに時間をかけるのはもったいないです。
歯磨きしながら、1 回にだいたい３０−４０回のスクワットする事で、
美脚になりつつ、歯もちゃんと磨けて一挙両得でキ。
始めて３−４日で、「脚がしまっているかんじ」が体感できます。
しばらく続けると、美脚の為の筋肉がついていますよ。



下半身を痩せたいなら、最も簡単な方法は歩く事です！
できる限りエレベーターを使わないこと。
ただ歩いていてはもったいないです。
歩き方で、力の入れ方でダイエットになります

 ダイエットOL山田恵です。西宮でダイエットセミナ-をしています。(会社でも同様です。)


ダイエット成功するために、みなさん今の自分をしっかりと見極めてください。

 

そして今後のダイエットに役立ててください。


　■１．ダイエットの極意


意識的なダイエットは、生きながらミイラになれる程の、意志強固なお
坊さんでもなければ、常に、リバウンドの危険性を孕んでいます。



　リバウンドによって、ただ体重が増えるだけならば、取り立てて、
問題なしですが、リバウンドを繰り返すごとに、血管に脂肪が付着し、
その脂肪は、次なるダイエットが仮に成功したとしても、容易には
除去できず、確実に、血管内に蓄積されます。




　故に、度重なるリバウンドは寿命を縮めます。あなたの美貌も損ない
ます。




何故なら、付着した脂肪で老化した血管は、加齢を促進するからです。
　このことは、ダイエット本を出版したテレビタレント達の多くが、
その後、見事にリバウンドし、前より、オバタリアン化していることから、
一目瞭然です。


　ダイエットせずに、ダイエットする。これが、リバウンド回避
　　　　の極意であります。


　■２．具体的な方法 　その１




あなたにとっての理想的な食事とは　・・・・・・




１．玄米（発芽玄米、胚芽米も含む）を中心とした穀類及び豆類


２．野菜や木の実、海草


３．野草、健康補助食品（酵素、葉緑素、胚芽、漢方、ハーブ等）


４．小魚、貝、甲殻類



５．自然塩、味噌、醤油、梅干し、納豆等の発酵食品




その他
肉類や乳製品に関しては、本来、美容と健康には不要




　　■３．具体的な方法 　その２


　食べ物の陰と陽、そして冷え性対策・・・


食物には陰性食品（暑い気候で成育する植物、白砂糖、酢等）、陽性

食品（寒い気候でとれるもの、魚類、肉類、塩、醤油、味噌、梅干し等）

があり、陰は体を冷やし、陽は体を温めます。玄米や小松菜、白菜、

キャベツ、大根等はその中間にあります。




冷え性を防ぐのに肝要なのは1日の内では夜に、体を冷やす果物や野

菜を、また年間を通じては、季節外れの食べ物をとらないことです。

例えば冬にバナナを食べるのは細胞を弛緩させます。



　　合言葉　　「絶対　　無理なく　痩せて　キレイになるぞ！！！！！！」

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■４．無料ダイエットレポ−ト


　これいけるなあと　思うレポ−トは　捨てアドレスで
ダウンロ−ドしてみてください。全て無料です。

全部は読まなくていいし　どれかひとつでも　自分のものに
してしまえば　こちらのものでしょ。



◆朝バナナ、納豆、寒天・・・。流行ダイエットで痩せるコツ

◆食べ方を変えれば、するするとノーストレスでダイエットできる。

◆やっぱりあの食品が、脂肪燃焼ダイエット効果抜群を実体験

 　　バストアップの方法もいろいろありますが、自宅で毎日取り組めるバストアップの方法としてマッサージがあります。特に、このマッサージはバストアップ体操と一緒に取り組むと効果がよく見えてき


ます。ただ、そのままマッサージすると、バストの皮膚に負担がかかってしまいます。なぜかといいますと、バストアップのためのマッサージは、顔のマッサージとは異なって、なでるだけでなく結構しっ


かりめにマッサージします。出来れば、マッサージオイルやジェルなどを用いるとよいでしょう。マッサージでバストアップの効果が出てくる理由としましては、血行がよくなるため、ということになります。


バストそのものの血行をよくするということでもありますが、しっかりマッサージすることで、バストを支える大胸筋に働きかけるわけです。つまり、大胸筋の血行を良くする事が出来るんです。そうすること


によって、バストが垂れることはなくなりますから、マッサージがバストアップに効果を表すわけです。バストアップ体操と一緒に行なうと、より効果的だといわれる所以はここにあります。いつでも簡


単に出来るバストアップマッサージの方法としましては、まず座ったら片方の手を胸の下側にあて、一方の手は胸の上側にあてます。下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸

の方向へマッサージします。両手を同時に動かして２０回くらいマッサージします。左右の胸で行います。お風呂でもバストアップマッサージする方法があります。まず、右胸を右手にのせ、左手は右胸


の上に置きます。右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。２０回くらい繰り返します。左胸も同じように行ないます。一番大切なことは、続けると言うことです。毎日少しずつのマッサージがバストアップにつながっていくからです。

 女性の皆さんは、毎日ストレッチや美容体操などに励んでいらっしゃると思いますが、バストアップするためのバストアップ体操と言うものがあることをご存知ですか？バストアップ体操と言うと、ちょっ


と想像がつかない方もいらっしゃるかもしれませんが、要は、体操をすることでバストのラインを美しくしようというものです。人間なら誰でもそうなのですが、こと女性に関しては脂肪が体に多くつきやす


いこともあり、加齢によってバストもヒップも垂れてきてしまいます。ですが、毎日体操を行なうことによって、バストの周りの筋肉を引き締めて、形をよくすることが出来ます。バストを支える筋肉である


大胸筋を体操で少しずつ鍛えることによって、垂れたりしないキレイなバストをキープするわけです。今日を境にバストアップ体操をするかしないかで、３年後、５年後、１０年後のバストが全然違ってき


ますよ。毎日継続してバストアップのための体操を行ってまいりましょう。バストアップ体操の目的は綺麗なバストラインを保つ、ということです。そのためには、体操したりしなかったりというのではなく、


毎日の継続が大切になってくるのですが、一生懸命に頑張ろうと思うと、なかなか続きませんから、気軽に楽しく体操を行なうのが一番よいかと思います。腕立て伏せなど、胸郭を開くような体操がバ


ストアップには適していますが、急にそんな運動は無理、と言うことであれば、タオルを持ってゆっくりと息を吐いていく体操だけでも継続することによって十分効果を得ることが出来ます。また、タオルを


持って前で腕をクロスさせて力を入れるだけでも効果が出てきます。決して構えず、体操を楽しんでバストアップを目指していくとよいでしょう。　

  気にする女性は年中気にしているようですが、やはり春を過ぎて夏になると、胸元が大きく開いた服を着るようになりますから、どうしてもバストの大きさや形が目に付いて気になってしまうものです。他


の女性の豊かなバストを横目で見ながら、自分のバストと比べてしまったり。効果的なバストアップの方法はないものかと考え込んだりしてしまいます。そもそも、なぜ人によってバストの大きさにこん


なに差があるのでしょうか？バストは、９０％の脂肪組織と１０％の乳腺から出来ています。胸の大きさを決めるのは、乳腺の発達の具合だと言われているのですが、乳腺を発達させるには、女性ホル


モンの充分な分泌が必要になってきます。女性ホルモンが多く分泌されれば、身体に脂肪が付きやすくなるのですが同時にバストも大きくなっていきます。バストアップには様々な方法があり、美容整


形外科の豊胸手術を受けるのもバストアップの一つですし、自宅で、マッサージやサプリメントを用いて取り組むのも一つの方法です。美容整形外科では、胸にシリコン製バッグを入れたり、他の部位か


ら取った自分の脂肪を注入するなどのいわゆる豊胸を行なったり、女性ホルモン注射することによってバストアップを目指す方法がよく行なわれています。ただ、そこまでの勇気とお金がなかなか出せ

ない場合には、自宅で時間をかけてバストアップする方法もありです。様々な方法があるために様々な情報が流れています。自分に一番あった方法で取り組むことが確実なバストアップにつながると思います。まずは、情報収集をすることをお勧めします。

　ダイエットＯＬ山本恵です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

このサイトは恋愛とダイエットと　福山君の話題をお送りしています。
西宮市でダイエットと恋愛セミナ−を開いています。生徒は２３０人ほどです。
盛況です。
お金をもらっていないので　言いたいことを生徒さんに言いまくっています。
だから　かな・・・誰もやめません・・・

　あの福山雅治さんのガリレオ映画「容疑者Xの献身」を見てきましたよ。
とうとう　みることが出来ました。やっと福山雅治さんに会えました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せ　　　　　

　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　　Ｉ　Ｎ　Ｄ　Ｅ　Ｘ

　　　■１．　「容疑者Xの献身」・を見てきました。・・
　　　■２．　表情筋を鍛えて　ちっちゃな顔になりませんか？
　　　■３．　急ぐ人のために

　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


■１．　容疑者Xの献身・感動しました。・・








福山雅治、映画初主演。
「ガリレオ」シリーズ最新作、『容疑者Xの献身』が遂にスクリーンに登場！

福山雅治の4年半ぶりのドラマ出演として大きな注目を集め、昨秋放送された月9ドラマ「ガリレオ」。福山演じる主人公・天才物理学者「湯川学」と柴咲コウ演じる新人刑事・内海薫とのバディー・ドラマとして誰もが楽しめる極上の世界観を確立させました。そしてドラマ放送から1年となる　本日、満を持してその「ガリレオ」が、劇場版となってスクリーンに戻ってきました。

◆感想◆

例えば金田一耕助の映画で金田一が頭を掻いてフケがバラバラーっと落ちるシーン。 等々力警部が「ヨシッ判った！犯人は・・」というシーン。 お約束といえばお約束なんだけど、そのシーンがあるからそのシリーズを観ているという安心感。

もし、水戸黄門が印籠を出さずに解決しちゃったら？ ドラマ「ガリレオ」は一見、超自然現象に見える怪事件を、変人ガリレオこと＜帝都大学物理学准教授＞湯川学が科学の力で論理的に解明する、というコンセプト。　

各話サブタイトルを見れば分かるように（『騒霊ぐ(さわぐ）』『予知る（しる）』『霊視る（みえる）』等）、私が好きな「Ｘファイル」や「怪奇大作戦」を彷彿とさせるドラマでした。 ドラマを観てた人は、それがスクリーンバージョンにパワーアップしたものを期待して劇場に足を運ぶと思いますが、その内容は（悪い意味で）予想を裏切られるものでした。
 
ドラマで主役だったガリレオと女刑事はまるで脇役。　ＴＶシリーズの「軽さ」はなく普通の犯罪ドラマになってました。　まるでサンドイッチを注文したのに、とんこつラーメンが出てきた様なもの。（軽く食べたかったのに、重いよって）






しかも、冒頭に書いた「ガリレオ」における水戸黄門の印籠、事件解明の糸口を閃いたガリレオがテーマ曲に乗ってところ構わず数式を書き始める、という「お約束」のシーンが・・無い！
 
これじゃＴＶシリーズとあまりにも違いすぎる。 ＴＶドラマを観てファンになって観に来たお客さんに対して、これは無いよって感じがしましたが、それを補うくらい　堤真一さんがいい芝居を　していました。

■２．今　すぐ出来る　小顔になる　方法．

あなたが好きな女優は？ その人の真似をして表情筋を鍛えましょう。




ただし、真似する人は、キレイな女性や可愛い女性にしてその人の表情を真似するにようにしましょう。 そこで、テレビ番組を見たら、出演者の一人を決めて、その人が笑うと笑い、なく場面だと泣きましょう、

要するに　日頃　貴女が使っていない表情筋を　好きな女優さんの激しい顔の筋肉の動きに合わせて　運動させるのです。

。 ３０分もやると、かなり顔が作れくるかも知れません。 画面の中の登場人物に成りきって、表情を作ってみて 女優さんが驚いたら、あなたも驚いた表情を作る。
 
女優さんが怒ったら、あなたも怒った表情を作る。 女優さんが泣いたら、あなたも泣いた表情を作る。 女優さんが笑ったら、あなたも笑った表情を作る。 ひたすら真似してください。 あなたが好きな作品を一つ選んでください。 そして、その女優さんが主演している映画やテレビドラマで、実行して 下さい。

確実に　顔はしまってきます。びっくりしますよ。


すぐに実践できることばかりだと思います


　　　
　　
■３．急ぐ人のために

　ダイエットするまでの締め切りが切られている人、ともかくダイエットの実感を体感したくてうずうずしている人には　下記をご紹介しています。

私の西宮のセミナ−では　セミナ−生のなかでは　断トツの人気マニュアルではあります。自然に近い形で　小さな顔になるので　セミナ-生には　すこぶる評判いい
ですね。


■完全返金保証付！ダイエットをしなくても、エステに行かなくても小顔になる方法

　ダイエットＯＬ山本恵です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

このサイトは恋愛とダイエットと　福山君の話題をお送りしています。
西宮市でダイエットと恋愛セミナ−を開いています。生徒は２３０人ほどです。
盛況です。
お金をもらっていないので　言いたいことを生徒さんに言いまくっています。
だから　かな・・・誰もやめません・・・

　あの福山雅治さんのガリレオ映画「容疑者Xの献身」を見てきましたよ。
とうとう　みることが出来ました。やっと福山雅治さんに会えました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せ　　　　　

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　　　　　　　Ｉ　Ｎ　Ｄ　Ｅ　Ｘ

　　　■１．　「容疑者Xの献身」・を見てきました。・・
　　　■２．　表情筋を鍛えて　ちっちゃな顔になりませんか？
　　　■３．　急ぐ人のために

　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


■１．　容疑者Xの献身・感動しました。・・








福山雅治、映画初主演。
「ガリレオ」シリーズ最新作、『容疑者Xの献身』が遂にスクリーンに登場！

福山雅治の4年半ぶりのドラマ出演として大きな注目を集め、昨秋放送された月9ドラマ「ガリレオ」。福山演じる主人公・天才物理学者「湯川学」と柴咲コウ演じる新人刑事・内海薫とのバディー・ドラマとして誰もが楽しめる極上の世界観を確立させました。そしてドラマ放送から1年となる　本日、満を持してその「ガリレオ」が、劇場版となってスクリーンに戻ってきました。

◆感想◆

例えば金田一耕助の映画で金田一が頭を掻いてフケがバラバラーっと落ちるシーン。 等々力警部が「ヨシッ判った！犯人は・・」というシーン。 お約束といえばお約束なんだけど、そのシーンがあるからそのシリーズを観ているという安心感。

もし、水戸黄門が印籠を出さずに解決しちゃったら？ ドラマ「ガリレオ」は一見、超自然現象に見える怪事件を、変人ガリレオこと＜帝都大学物理学准教授＞湯川学が科学の力で論理的に解明する、というコンセプト。　

各話サブタイトルを見れば分かるように（『騒霊ぐ(さわぐ）』『予知る（しる）』『霊視る（みえる）』等）、私が好きな「Ｘファイル」や「怪奇大作戦」を彷彿とさせるドラマでした。 ドラマを観てた人は、それがスクリーンバージョンにパワーアップしたものを期待して劇場に足を運ぶと思いますが、その内容は（悪い意味で）予想を裏切られるものでした。
 
ドラマで主役だったガリレオと女刑事はまるで脇役。　ＴＶシリーズの「軽さ」はなく普通の犯罪ドラマになってました。　まるでサンドイッチを注文したのに、とんこつラーメンが出てきた様なもの。（軽く食べたかったのに、重いよって）






しかも、冒頭に書いた「ガリレオ」における水戸黄門の印籠、事件解明の糸口を閃いたガリレオがテーマ曲に乗ってところ構わず数式を書き始める、という「お約束」のシーンが・・無い！
 
これじゃＴＶシリーズとあまりにも違いすぎる。 ＴＶドラマを観てファンになって観に来たお客さんに対して、これは無いよって感じがしましたが、それを補うくらい　堤真一さんがいい芝居を　していました。

■２．今　すぐ出来る　小顔になる　方法．

あなたが好きな女優は？ その人の真似をして表情筋を鍛えましょう。




ただし、真似する人は、キレイな女性や可愛い女性にしてその人の表情を真似するにようにしましょう。 そこで、テレビ番組を見たら、出演者の一人を決めて、その人が笑うと笑い、なく場面だと泣きましょう、

要するに　日頃　貴女が使っていない表情筋を　好きな女優さんの激しい顔の筋肉の動きに合わせて　運動させるのです。

。 ３０分もやると、かなり顔が作れくるかも知れません。 画面の中の登場人物に成りきって、表情を作ってみて 女優さんが驚いたら、あなたも驚いた表情を作る。
 
女優さんが怒ったら、あなたも怒った表情を作る。 女優さんが泣いたら、あなたも泣いた表情を作る。 女優さんが笑ったら、あなたも笑った表情を作る。 ひたすら真似してください。 あなたが好きな作品を一つ選んでください。 そして、その女優さんが主演している映画やテレビドラマで、実行して 下さい。

確実に　顔はしまってきます。びっくりしますよ。


すぐに実践できることばかりだと思います


　　　
　　
■３．急ぐ人のために

　ダイエットするまでの締め切りが切られている人、ともかくダイエットの実感を体感したくてうずうずしている人には　下記をご紹介しています。

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ですね。


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